Depuis 1997, Nathalie pratique le Hatha Yoga. En 1999, elle a complété sa première formation de professeur à l’ashram Sivananda Yoga Vedanta. En 2001, elle a également complété une formation en Yoga Ashtanga avec David Swenson, ainsi que plusieurs autres formations et ateliers dans différentes traditions par la suite. De 2006 à 2011, elle a approfondi sa pratique ainsi que l’enseignement du Yoga dans le style Anusara en complétant plus de 1000 heures de formation avec des professeurs certifiés. Elle a obtenu sa certification comme instructeur de Yoga inspiré Anusara. Plus récemment, à l’été 2011, elle a suivi une formation en Yin Yoga et ajoute maintenant cette approche à son style.
SON ATELIER
1) Hatha Yoga – tous niveaux
| Objectifs de l’atelier | Cet atelier vous enseigne une pratique de yoga maison que vous pourrez faire par la suite à votre convenance, |
| Description du contenu | Dans cet atelier vous pratiquerez le hatha yoga, une pratique qui aidera votre corps et votre esprit à trouver l’harmonie. En utilisant une technique de respiration simple et naturelle, vous développerez fluidité et souplesse dans cette pratique. Aussi, vous apprendrez différentes variations de chacune des postures afin de construire une séquence qui convienne à votre habileté, votre âge et votre niveau.
À la fin de l’atelier vous aurez conçu un plan qui vous aidera à faire cette pratique sur une base quotidienne. |
| Matériel nécessaire | un tapis de yoga, des vêtements souples et confortables |
| Durée de l’atelier | 1 ou 2 heures |
2) Introduction à la méditation
| Objectifs de l’atelier | Cet atelier est une rencontre d’introduction et de préparation à la méditation profonde. |
| Description du contenu | Dans cet atelier vous apprendrez quels sont les bienfaits, les mécanismes et les origines de la Méditation Profonde. Vous aurez l’opportunité de poser des questions, d’expérimenter une méditation de groupe d’environ 10 minutes, et ensuite de décider si vous êtes prêts à débuter une pratique régulière. À la fin de cette séance il y aura une entrevue personnelle pour ceux qui désirent poursuivre. |
| Matériel nécessaire | aucun |
| Durée de l’atelier | 1 ou 2 heures |
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