Formation/coaching
La Ressource Mobile permet d'offrir aux femmes francophones de Colombie-Britannique, des ateliers de formation sur plus de 80 sujets différents. Les animatrices sont recrutées partout en région et elles se déplacent partout où les regroupements en expriment le besoin (3 ateliers par regroupement, par année minimum). Vous souhaitez devenir animatrice ? cliquez ici pour voir les modalités. Vous voulez bénéficier d'un atelier dans votre localité, communiquez avec la représentante de votre région. Si vous n'en avez pas, envoyez un courriel à liaison@reseaufemmes.bc.caAprès des études en Environnement (spécialité droit de l’environnement) puis une spécialisation en énergies renouvelables avec les Arts et Métiers, j’ai travaillé pendant 6 ans en tant qu’ingénieur en énergies renouvelables pour un installateur et développeur de projets solaires photovoltaïques dans la région Poitou Charentes (aujourd’hui « Nouvelle Aquitaine »).
Le milieu sexiste de l’agriculture, du BTP et des ENR, en particulier dans ma compagnie, ne me convenait pas, c’est pourquoi j’ai profité de la première vague de licenciements de ma société en 2015 pour prendre un nouveau souffle, et reprendre mes études, dans le domaine du Management international et j’ai alors entrepris les démarches me permettant de partir à l’étranger, afin d’ouvrir ma vision à l’international, et en particulier à la culture Canadienne. Me voici à Vancouver depuis septembre 2018.
SES ATELIERS
1.Formation Excel pour débutants
Objectifs de l’atelier | Excel est un outil informatique aux possibilités immenses, qui peut être utilisé pour calculer un business plan, ou gérer ses dépenses et son budget perso.
Aujourd’hui c’est aussi un outil fréquemment demandé par les employeurs. Ma partie préférée commence quand on commence à toucher à l’analytique (tableaux croisés dynamiques, power pivot) : on peut ainsi aisément mettre en évidence que sa voiture commence à consommer plus qu’avant, ou prévoir ses recettes de cuisine à l’avance, vérifier si le post des dépenses « loisirs » est constant au fil du temps ou budgéter ses prochaines vacances… Mais l’idéal serait un groupe à peu près de même niveau afin de ne pas perdre les débutants ou de ne pas ennuyer les utilisateurs avertis (et du coup en 2h on verrait une initiation au Business plan OU à la gestion des recettes OU au budget perso…) |
Description du contenu | o Gestion des formules o Mises en forme conditionnelles o Tirer les formules, travailler en mode table, calculer une moyenne ou un prêt o Imprimer |
Matériel nécessaire | Un ordinateur par personne avec Excel (si possible Version 2010 minimum) |
Durée de l’atelier | 2 heures |
2.Formation Excel pour confirmé.e.s
Objectifs de l’atelier | Formation avancée sur Excel |
Description du contenu |
o Créer un business plan basique |
Matériel nécessaire | un ordinateur par personne avec Excel (si possible Version 2010 mini) |
Durée de l’atelier | 2 heures |
3.Formation Excel: tableaux croisés dynamiques
Objectifs de l’atelier | Formation sur les tableaux croisés dynamiques |
Description du contenu |
o Faire de l’analytique avec les TCD |
Matériel nécessaire | Un ordinateur par personne avec Excel (si possible Version 2010 minimum) |
Durée de l’atelier | 2 heures |
4.Formation Excel: Power Query
Objectifs de l’atelier | Power Query est un complément d’Excel qui permet d’importer et de manipuler très facilement vos données. |
Description du contenu |
o Fusionner plusieurs bases de données (un tableau avec des clients et leurs contacts, un tableau avec des projets et des clients par exemple) |
Matériel nécessaire | Un ordinateur par personne avec Excel (si possible Version 2010 minimum)
Pour Power Query, c’est en Natif à partir de Excel 2016, et entre 2010 et 2013 c’était un module optionnel. Si cet atelier se fait il faudrait installer Power Query avant l’atelier |
Durée de l’atelier | 2 heures |
Ghizlane Laghzaoui est actuellement professeure de français à l’Université de la Vallée du Fraser (UFV). Elle a également enseigné durant plusieurs années à Simon Fraser University (SFU). Elle a fait carrière dans l’enseignement du français depuis 20 ans aussi bien dans son pays natal, le Maroc, qu’au Canada, sa seconde patrie.
Par ailleurs, Ghizlane a obtenu en France (Lille) en 1992 son premier doctorat en littérature française, spécialité en Études Africaines, à l’Université Charles de Gaulle. Et tout récemment, elle vient d’obtenir à Simon Fraser University (SFU) un doctorat en Éducation, spécialité en leadership éducationnel en contexte de diversité.
Prise de parole en public
Objectifs de l’atelier |
Dépasser les blocages face à un auditoire, acquérir une fluidité mentale et verbale, acquérir des techniques de prise de parole en public. La prise de parole en public est souvent une source d’angoisse et de doutes et peut constituer un frein à notre socialisation et à notre carrière. Même pour les plus expérimentées d’entre nous, prendre la parole dans une réunion de famille, face à un groupe de collègues, en mission pour le travail ou devant un micro, nécessite, avant d’être un don, un savoir-faire que l’on peut constamment perfectionner. |
Description du contenu | Cet atelier permettra ainsi aux participantes :
· d’acquérir une série de techniques leur permettant de dépasser leurs peurs · d’augmenter la confiance en soi · de prendre conscience de l’importance de la communication non-verbale · d’acquérir, à travers des activités ludiques et constructives, un répertoire de techniques pour perfectionner la prise de parole et améliorer l’organisation des idées · d’adapter son expression à des publics variés · et d’être en mesure de soutenir l’attention du public
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Matériel requis
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Vidéoprojecteur
Tableau à feuilles et des feutres |
Durée de l’atelier | 2 heures |
Colienne donne vie aux opportunités d’écoconception, de réutilisation et de régénération grâce à une éducation interactive et à une mise en œuvre commerciale sur le terrain. Convaincue que la sensibilisation est le fer de lance vers un changement économique, écologique et social impactant, Colienne crée et facilite des ateliers auprès de publics variés à l’aide de divers outils interactifs et ludiques. En tant que fondatrice de Look4Loops, elle produit et anime également le podcast international “Unboxing Your Packaging”, enseigne l’Économie Circulaire au BCIT et à UBC, et forme en ligne via le programme “Develop Circular Packaging Solutions” en collaboration avec la Circulab Academy. Colienne a également reçu le Prix de la Palme Bleue de l’Entreprise de l’Année 2022, décerné par la Chambre de Commerce Francophone de Vancouver. En tant que maman-entrepreneure, Colienne croit en un monde meilleur pour les générations futures. Pour elle, faire un atelier pour Réseau Femmes prend d’autant plus de sens vu la propension des femmes à s’assurer (même sans le savoir) du bon équilibre de leur environnement à de nombreux niveaux. Autant vous outiller un maximum pour créer encore plus d’impacts positifs !
Vancouver
SES ATELIERS
1- Faire la différence dans votre quotidien grâce à l’économie circulaire
Objectifs de l’atelier | Vous avez déjà entendu parler d’économie circulaire, mais n’en savez pas plus que ça ? Vous souhaitez en faire un peu plus pour l’environnement et préserver votre budget?
Lors de cet atelier, vous découvrirez que l’économie circulaire est loin d’être un concept abstrait, il se matérialise tout autour de nous! Notre méthodologie interactive et ludique permettra aux participantes d’en comprendre les enjeux de manière très accessible (tout public), de déconstruire certaines idées reçues et/ou confusions, mais surtout de se rendre compte qu’elles font déjà partie de certaines solutions et qu’elles peuvent s’en s’approprier d’autres. Nos supports didactiques et visuels (issus de la Fresque de l’Économie Circulaire ou certifiés Circulab) ont déjà fait leur preuve auprès d’une vingtaine de milliers d’acteurs de changement. |
Description du contenu | INTRODUCTION avec une petite activité “brise-glace”
EXPLORATION de l’économie circulaire avec le «Jeu de laine»: Cartes étapes de l’économie linéaires et circulaires à associer avec un fil de laine en petits groupes. un Quiz en grand groupe dévoilant progressivement la Fresque de l’Économie Circulaire pré-remplie : quelques concepts et impacts amenés par des exemples concrets avec partage de solutions. CONCLUSION Tour d’horizon sur les initiatives qui existent localement Astuces simples, mobilisatrices et à échelle individuelle Retours d’expérience des participantes |
Matériel nécessaire | Si en personne:
– Un projecteur – Un support (pour accrocher un poster interactif de 190 x 98cm muni d’œillets aux 4 coins et de tendeurs de différentes tailles) – Assez de chaises et tables pour des petits groupes de 5 à – 6 personnes (pour un total de 20 pers. max) – Le reste des outils ludiques et pédagogiques sont apportés par Colienne Si en ligne: – Ordinateur et connexion à internet si en ligne |
Durée de l’atelier | 2 heures |
2- La Fresque de l’Économie Circulaire : Embarquons pour un monde qui tourne rond
Objectifs de l’atelier | Vivre une expérience d’apprentissage transformatrice grâce à votre intelligence collective et l’assemblage d’une fresque didactique ; Expérimenter pourquoi et comment bouger les lignes de notre système dysfonctionnel où on prend, consomme et jette ; Découvrir comment faire partie de la solution et quelles opportunités cela peut ouvrir.
Que vous soyez ou non familiarisée avec le concept de l’Économie Circulaire, je vous garantis que vous apprendrez quelques faits surprenants ! |
Description du contenu | FORMAT : Cet atelier consiste en un format légèrement réduit (2h au lieu de 3h) de la Fresque de l’Economie Circulaire (https://www.lafresquedeleconomiecirculaire.com/).
Déjà jouée par plus de 20 000 participants ; Inspirée par la Fresque du Climat, un atelier de déjà plus de 1.4 million de participants ; Basée sur des données scientifiques (GIEC, PNUE, ADEME,…) DÉROULÉ : INTRODUCTION : Contexte et plan de l’atelier JEU de la Fresque où chacune des participantes reçoit une carte sur plusieurs tours et en partage le contenu aux autres avant de décider collectivement où la placer sur le plateau de jeu. Chapitre 1 = comprendre les enjeux et impacts de notre système linéaire Petit débriefing Chapitre 2 = repenser le système en découvrant les leviers d’actions circulaires Révélation de nos supers pouvoirs d’action CONCLUSION : Retours d’expérience des participantes |
Matériel nécessaire | Si en personne:
– Un projecteur (optionnel) – Une (ou 2) table(s) de 1m80 de large et 1m40 (pour chaque groupe de 5 à 7 personnes, sachant que c’est un atelier pour 14 participantes maximum) – Le reste des outils ludiques et pédagogiques sont apportés par Colienne Si en ligne: – Ordinateur et connexion à internet si en ligne |
Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Immergez-vous dans l’expérience sensorielle des enjeux et solutions durables et circulaires
Objectifs de l’atelier | Avez-vous déjà ressenti une relation amour-haine avec notre façon de consommer et son impact sur notre environnement? Et si on faisait un arrêt sur image et qu’on prenait le temps de sentir ce qui se passe pour prendre des décisions qui sonnent juste et sont à notre portée?
Voilà pourquoi cet atelier vous plongera avant tout dans le visuel, le sonore et le mouvement. Découvrez comment une approche multi-sensorielle et ludopédagogique vous fera identifier les réels impacts du système de surproduction-consommation sur les écosystèmes environnementaux et sociaux, les enjeux qui appellent à la réduction, la réutilisation et la régénération du flux des ressources dont nous dépendons dans nos modes de vie, et l’importance de la collaboration pour activer et faire fructifier des changements durables. |
Description du contenu | Lors de cet atelier, l’ensemble du groupe des participantes bougera dans l’espace, se connectera et interagira selon plusieurs thématiques proposées telles que la réduction (vs extraction), la réutilisation (vs surconsommation) et la régénération (vs gaspillage).
ACCUEIL avec:
ACTIVITÉS ludopédagogiques et participatives:
CONCLUSION |
Matériel nécessaire | Atelier en présentiel exclusivement
Projecteur et connexion internet Chaises: nombre de participantes + 5 chaises supplémentaires Salle où nous aurons assez d’espace pour se déplacer |
Durée de l’atelier | 2 heures |
Mandana est originaire de la ville de Shiraz en Iran. Son âme artiste et altruiste l’ont conduite vers un parcours atypique. Issue de deux immigrations et d’une 3ème de Montréal vers Vancouver, Mandana a offert ses compétences en ethnopsychologie et en enseignement du Yoga à la communauté francophone de la Colombie-Britannique dès 2014.
Orientée vers une approche thérapeutique, elle souhaite offrir des formations de qualité grâce ses spécialisations, notamment le Yoga Thérapeutique.
Mandana possède une formation de 500H en enseignement du Yoga Niveau Avancé et thérapeutique, avec une spécialisation en Yoga Prénatal et pour la santé féminine. Elle a également 10 ans de pratique en Massotherapie Nuad Boran, une pratique influencée par la médecine indienne et chinoise. Multidisciplinaire, elle s’implique depuis 2014 en tant que facilitatrice et agente de programme pour des ressources spécialisées en employabilité sur la côte Ouest et la côte Est du pays.
Son plan d’action d’ici 2020: Mandana mettra également en place un programme de formation professorale de Yoga (en français) orientée vers la Santé féminine strictement pour la communauté francophone de la Colombie-Britannique ainsi qu’un service de mentorat professoral basé sur le yoga thérapeutique et l’approche zen bouddhiste, d’ici les 5 prochaines années.
SES ATELIERS
1- Yoga et Cycle menstruel
Objectifs de l’atelier | Acquérir les fondations de base d’une pratique de Yoga accès sur la régulation des symptômes hormonaux avant, pendant et après les menstruations, selon l’approche de Geeta Iyengar. |
Description du contenu | Cet atelier vous aidera à raffiner votre pratique en découvrant les postures de Yoga à éviter ainsi qu’en apprenant une série de séquences d’asanas qui prépareront votre corps à une meilleure régulation hormonale (absence presque complète des symptômes prémenstruels). |
Matériel nécessaire | – 1 tapis de Yoga – 1 traversin; 1 chaise de Yoga – 2 blocs de Yoga – 1 sangle |
Durée de l’atelier | 2h |
2- Yoga et pré-ménopause
Objectifs de l’atelier | Se familiariser avec les étapes qui précèdent la ménopause en explorant une approche de Yoga qui favorise le bien-être féminin durant ce passage important. |
Description du contenu | Vous pratiquerez des postures qui vous permettront de soulager les symptômes les plus fréquents de la pré-ménopause et apprendrez à les intégrer dans une pratique personnelle et adaptée à vos besoins. |
Matériel nécessaire | – 1 tapis de Yoga; – 1-2 traversin – 1 chaise de Yoga – 2 blocs de Yoga 1 sangle (Studio avec cordes au mur) |
Durée de l’atelier | 1h30 de pratique et 30 min de théorie |
Les ateliers Mentorship Professoraux pour professeur de Yoga certifié 200h
3- Mentorship Professoral (étape 1)
Objectifs de l’atelier | Identifier les embûches à l’enseignement et les lacunes de sa formation principale afin de pourvoir les manques, redéfinir ses intentions professionnelles et ses objectifs personnels. |
Description du contenu | Cet atelier vous servira à élaborer un plan d’enseignement de base favorisant l’intégration des habiletés nécessaires pour enseigner le Yoga dans différents milieux de pratique (GYM- Studios-Écoles-Centre communautaire-Corporatif-Spa) et cela dans le respect de ses intentions professionnelles. |
Matériel nécessaire | – 1 traversin – 1 chaise de Yoga – 2 blocs de Yoga – 1 sangle |
Durée de l’atelier | 1h de pratique et 1h d’analyse en groupe |
4-Mentorship Professoral (étape 2)
Objectifs de l’atelier | Développer un plan de cours structuré et réfléchi en incorporant 3 postures de Yoga thérapeutique selon l’approche Iyengar. Élaborer des objectifs de formation supérieure. |
Description du contenu | Cet atelier vous servira à élaborer un plan d’enseignement de base favorisant l’intégration des habiletés nécessaires pour enseigner le Yoga dans différents milieux de pratique (GYM- Studios-Écoles-Centre communautaire-Corporatif-Spa).À cela, l’animatrice présentera 3 postures de Yoga ayant un impact thérapeutique et applicable quelques soient le milieu de pratique. |
Matériel nécessaire | – 1 traversin – 1 chaise de Yoga – 2 blocs de Yoga – 1 sangle |
Durée de l’atelier | 2h |
Sylvie se passionne pour le développement personnel depuis 2001. Elle accompagne avec bienveillance et efficacité, particuliers et professionnels vers la réussite et l’épanouissement qu’ils recherchent. Originaire de Lyon, Sylvie s’est formée en France et a été Responsable Commerciale en entreprise pendant 11 ans. Elle découvre alors la PNL (Programmation Neuro Linguistique), se forme au Coaching et s’installe en tant que Coach de Vie. En 2005, Sylvie s’expatrie en Chine avec son mari et leur fils de 8 ans. Elle y crée Shanghai Coachs et développe son esprit communautaire, se sensibilisant encore plus aux besoins spécifiques des femmes francophones. Depuis 2010, Sylvie relance son activité de Coach indépendante à North Vancouver et développe des synergies avec les différents regroupements francophones. Elle s’investit maintenant auprès de RFCB en tant qu’animatrice au sein de la Ressource mobile et crée le regroupement RF North Shore. Pétillante et positive, son énergie et son sourire sont contagieux et poussent à l’action et à la coopération!
SES ATELIERS
MATÉRIEL (pour tous les ateliers) :
- Afin d’adapter au cas particulier de chacune et d’optimiser les exercices pendant certains ateliers, les participantes pourraient être invitées à préparer un homework la semaine avant l’atelier (très facile et rapide)
- Prévoir de quoi prendre des notes, sinon tableau blanc. Sinon, juste des chaises en cercle dans un lieu calme.
- Prévoir un lieu calme.
- Il y aura une petite action suite à l’atelier et un suivi individuel par email est compris dans la prestation.
1- Gérer son stress et rester calme
Objectifs de l’atelier | Cet atelier va vous donner des outils concrets et faciles à utiliser pour immédiatement faire baisser votre niveau de stress et vous installer durablement dans un état confortable de calme. Vous devenez actrices de vos vies et pouvez choisir de rester dans le calme. |
Description du contenu |
Vous retrouver immédiatement dans un état interne agréable (technique de Programmation Neuro-Linguistique) |
Durée de l’atelier | 2 heures |
2- Satisfaire mes besoins fondamentaux
Objectifs de l’atelier | Être au clair sur ses besoins fondamentaux et avoir une technique simple et efficace pour les satisfaire. |
Description du contenu | – Technique rapide de centrage afin d’optimiser l’attention et l’intégration. – Exercice en binôme puis en individuel afin d’identifier ses besoins fondamentaux. – Technique de Coaching pour alimenter facilement le degré de satisfaction de nos besoins. – Utilisations d’outils créatifs afin de faciliter le passage à l’action. – Intégration et engagement sur une petite action concrète à poser suite à l’atelier. |
Durée de l’atelier | 2 heures |
3- Estime de Soi, Confiance en Soi
Objectifs de l’atelier | Reconnaitre sa valeur et son importance, renouveler le regard sur soi, restaurer son Estime de soi, rebooster sa confiance en soi. |
Description du contenu | – Centrage et ancrage de ressource (Confiance).
– Exercice en grand groupe : les poissons. – Exercice individuel : l’image de soi. – Exercice en grand groupe : la ronde des compliments. – Relaxation Estime de Soi – Intégration et engagement sur une action + un homework (ludique et efficace!) |
Durée de l’atelier | 2 heures |
4- Savoir dire « Non »
Objectifs de l’atelier | Se donner les moyens de tenir ses « non » ; dire « oui » à qui je suis. |
Description du contenu | – Exercice : prendre sa place.
– Ancrage de Ressource : courage, conviction, assurance – Travail individuel : clarification des limites que je pose. – Exercice en binôme : « Moi ». – Apprentissage du protocole du Non. – Jeu de rôles en binômes. – Intégration et engagement sur une action. |
Durée de l’atelier | 2 heures |
5- Décoder et positiver mes émotions
Objectifs de l’atelier | Comprendre que les émotions sont des signaux actions positifs et apprendre les gérer. Comprendre que nous avons le choix, nous pouvons décider des émotions que nous vivons. |
Description du contenu | – Retour sur le Homework et identification des émotions.
– Les 4 façons d’aborder les émotions. – Les 3 phases de la gestion des émotions : protocole EMA. – Exercice en binôme : chercher le message positif. – Les 10 émotions « négatives ». – Exercice en binôme : trouver « sa » solution. – Modification émotionnelle : leviers de pilotages. – Exercice individuel : le swich émotionnel. – Exercice individuel : Ancrage de ressource positive. – Intégration et engagement sur une action. |
Durée de l’atelier | 2 heures |
De formation ingénieure, Karin a travaillé à Paris dans le monde de l’édition en gestion de projets pendant 10 ans. Ce parcours répondait bien à sa passion des livres, de l’écriture et des sciences. Mais un voyage en Asie vient tout remettre en question, notamment son mode de vie et son travail. En 2014, elle se lance dans des études de naturopathie en parallèle de son activité professionnelle.
Certifiée en France praticien naturopathe et réflexologue en 2018, son mémoire de fin d’étude porte sur l’accompagnement du féminin en naturopathie. Fin 2018, elle s’expatrie à Vancouver avec son conjoint et son garçon de 3 ans. Depuis elle continue de se former, notamment en aromathérapie et en coaching sur l’empuissancement du féminin. Ces sujets la passionnent et elle a à cœur de transmettre ses connaissances au travers d’ateliers et de sessions individuelles, et ainsi contribuer au sens de l’éveil et de l’autonomie.
North Vancouver
SON ATELIER
1- Le cycle féminin, ses secrets et ses pouvoirs
Objectifs de l’atelier | Cet atelier va vous donner les clefs pour vous reconnecter à votre corps de femme afin de vivre avec plus de sérénité au fil des mois et des années.
La connaissance de votre corps, et de vos capacités cycliques vous donnent accès à des pouvoirs insoupçonnés. Comprendre comment fonctionne notre corps et la cyclicité de nos émotions apportent liberté, autonomie et joie. Vous ne subissez plus votre cycle mais vous vous y connectez pour vivre à votre plein potentiel au cours du mois. Cet atelier s’adresse à toutes les femmes quelles que soient leurs situations vis-à-vis de leurs cycles et qu’elles soient aménorrhées ou ménopausées. |
Description du contenu |
Une synthèse des notions abordées durant l’atelier, ainsi que des fiches pratiques seront envoyées à chaque participante. |
Matériel nécessaire |
Prévoir:
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Durée de l’atelier | 2 heures |