Laure Sabini

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Vancouver, BC, Canada
800 Robson Street Vancouver British Columbia CA

Laure Sabini enseigne la pleine conscience.

C’est un être humain passionné, dédié à changer le monde, une personne à la fois.

Laure pratique la méditation depuis plus de 12 ans. Depuis peu, elle a réalisé que la méditation et la pleine conscience deviendront des rituels de santé comme « se laver les dents » ! Son but est de partager ces outils pour rendre la vie des gens plus belle et sereine.

1- Comment gérer les douleurs chroniques (peut se faire en ligne)

Objectifs de l’atelier  Apprendre les bases du système nerveux, et des techniques qui peuvent soulager et peut-être guérir les douleurs chroniques.
Description du contenu Mal de dos? Mal de tête? Canal carpien? Arthrose? Psoriasis? … Malheureusement, environ 25% des Canadiens souffrent de douleurs chroniques, et cela impacte la santé mentale, physique, mais aussi la famille et l’économie. Dans cet atelier, vous apprendrez comment le système nerveux joue un rôle dans ces douleurs chroniques et comment le réguler pour amener à une meilleure guérison.
Vous apprendrez et pratiquerez plusieurs techniques qui aident des personnes à soulager et parfois guérir leurs douleurs:
– la pleine conscience comme pratique d’auto-régulation du système nerveux, la technique de Dr Sarno, l’auto-compassion, un aperçu de la thérapie somatique.
Matériel nécessaire Du papier et un stylo
Durée de l’atelier 2 heures

2- L’auto-compassion (peut se faire en ligne)

Objectifs de l’atelier  Apprendre à être gentil avec soi-même, comme on l’est avec nos ami(e)s.
Description du contenu Basé sur les techniques de Kristin Neff et Christopher Germer, vous apprendrez quelques techniques d’auto-compassion.
L’auto-compassion est un moyen prouvé pour s’accepter soi-même, construire une force interne, et s’épanouir !
Vous découvrirez:
– les 3 éléments principaux de l’auto-compassion,
– les 3 facteurs principaux qui déclenchent le système de soins des mammifères.
Puis nous pratiquerons plusieurs techniques d’auto-compassion afin que vous partiez avec quelques idées pour prendre soin de vous sans remords.
Soyez prêtes à recevoir de l’amour, de vous-même ! <3
Matériel nécessaire Du papier et un stylo
Durée de l’atelier 2 heures

3- Pleine conscience / méditation (peut se faire en ligne)

Objectifs de l’atelier  Apprendre à être gentil avec soi-même, comme on l’est avec nos ami(e)s.
Description du contenu – 10 à 15 min : présentation des participantes
– 1h30 de pratique avec :
● Présentation de la pleine conscience et la méditation, les bénéfices, et quelques données scientifiques,
● Différents exercices pratiques de pleine conscience et méditation que vous pourrez facilement mettre en place après l’atelier, toute seule ou avec votre famille,
● Questions tout au long de l’atelier – 15 min de questions réponses.
Matériel nécessaire Une pièce avec suffisamment de place pour s’allonger confortablement (tapis, tapis de yoga, matelas…) Pour tirer tous les bénéfices de cette pratique, il est important que vous puissiez vous isoler dans une pièce sans être dérangée le temps de l’atelier.
Durée de l’atelier 2 heures

Animatrice-Laure-Sabini.jpg Il y a 5 jours
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