Sylvie Allouche

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North Vancouver, BC, Canada
1301 Lonsdale Avenue North Vancouver British Columbia V7M 2H7 CA

Sylvie se passionne pour le développement personnel depuis 2001. Elle accompagne avec bienveillance et efficacité, particuliers et professionnels vers la réussite et l’épanouissement qu’ils recherchent. Originaire de Lyon, Sylvie s’est formée en France et a été Responsable Commerciale en entreprise pendant 11 ans. Elle découvre alors la PNL (Programmation Neuro Linguistique), se forme au Coaching et s’installe en tant que Coach de Vie. En 2005, Sylvie s’expatrie en Chine avec son mari et leur fils de 8 ans. Elle y crée Shanghai Coachs et développe son esprit communautaire, se sensibilisant encore plus aux besoins spécifiques des femmes francophones. Depuis 2010, Sylvie relance son activité de Coach indépendante à North Vancouver et développe des synergies avec les différents regroupements francophones. Elle s’investit maintenant auprès de RFCB en tant qu’animatrice au sein de la Ressource mobile et crée le regroupement RF North Shore. Pétillante et positive, son énergie et son sourire sont contagieux et poussent à l’action et à la coopération!

 

SES ATELIERS

MATÉRIEL (pour tous les ateliers) :

  • Afin d’adapter au cas particulier de chacune et d’optimiser les exercices pendant certains ateliers, les participantes pourraient être invitées à préparer un homework la semaine avant l’atelier (très facile et rapide)
  • Prévoir de quoi prendre des notes, sinon tableau blanc. Sinon, juste des chaises en cercle dans un lieu calme.
  • Prévoir un lieu calme.
  • Il y aura une petite action suite à l’atelier et un suivi individuel par email est compris dans la prestation.

1- Gérer son stress et rester calme

Objectifs de l’atelier Cet atelier va vous donner des outils concrets et faciles à utiliser pour immédiatement faire baisser votre niveau de stress et vous installer durablement dans un état confortable de calme. Vous devenez actrices de vos vies et pouvez choisir de rester dans le calme.
Description du contenu
  1. Prise de conscience :
  • Exercice de centrage pour une plus grande détente et intégration des apprentissages
  • Acceptation de ce qui est (observation ludique en binômes)
  • Rassurance
  • Gestion du stress
  1. Solutions :
  • Apprendre à gérer ses émotions (protocole facile et efficace)
  • Comprendre la peur (votre nouvelle alliée)
  • Relaxation : exercices pour relâcher les tensions physiques, exercice pour que votre mental travaille pour vous et LA respiration qui va tout changer !

Vous retrouver immédiatement dans un état interne agréable (technique de Programmation Neuro-Linguistique)

Durée de l’atelier 2 heures

 

2- Satisfaire mes besoins fondamentaux

Objectifs de l’atelier Être au clair sur ses besoins fondamentaux et avoir une technique simple et efficace pour les satisfaire.
Description du contenu – Technique rapide de centrage afin d’optimiser l’attention et l’intégration.
– Exercice en binôme puis en individuel afin d’identifier ses besoins fondamentaux.
– Technique de Coaching pour alimenter facilement le degré de satisfaction de nos besoins.
– Utilisations d’outils créatifs afin de faciliter le passage à l’action.
– Intégration et engagement sur une petite action concrète à poser suite à l’atelier.
Durée de l’atelier 2 heures

 

3- Estime de Soi, Confiance en Soi

Objectifs de l’atelier Reconnaitre sa valeur et son importance, renouveler le regard sur soi, restaurer son Estime de soi, rebooster sa confiance en soi.
Description du contenu –     Centrage et ancrage de ressource (Confiance).

–     Exercice en grand groupe : les poissons.

–     Exercice individuel : l’image de soi.

–     Exercice en grand groupe : la ronde des compliments.

–     Relaxation Estime de Soi

–     Intégration et engagement sur une action + un homework (ludique et efficace!)

Durée de l’atelier 2 heures

 

4- Savoir dire « Non » 

Objectifs de l’atelier Se donner les moyens de tenir ses « non » ; dire « oui » à qui je suis.
Description du contenu –     Exercice : prendre sa place.

–     Ancrage de Ressource : courage, conviction, assurance

–     Travail individuel : clarification des limites que je pose.

–     Exercice en binôme : « Moi ».

–     Apprentissage du protocole du Non.

–     Jeu de rôles en binômes.

–     Intégration et engagement sur une action.

Durée de l’atelier 2 heures

 

5- Décoder et positiver mes émotions

Objectifs de l’atelier Comprendre que les émotions sont des signaux actions positifs et apprendre les gérer. Comprendre que nous avons le choix, nous pouvons décider des émotions que nous vivons.
Description du contenu –     Retour sur le Homework et identification des émotions.

–     Les 4 façons d’aborder les émotions.

–     Les 3 phases de la gestion des émotions : protocole EMA.

–     Exercice en binôme : chercher le message positif.

–     Les 10 émotions « négatives ».

–     Exercice en binôme : trouver « sa » solution.

–     Modification émotionnelle : leviers de pilotages.

–     Exercice individuel : le swich émotionnel.

–     Exercice individuel : Ancrage de ressource positive.

–     Intégration et engagement sur une action.

Durée de l’atelier 2 heures

 

sylvie2018.jpg 5 années ago
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