Ressource Mobile

contenu 

Des chaises pour le confort des participantes 

Accès à l’internet et à une prise de courant

·   Faire découvrir le pouvoir et la beauté qui découlent de jouer de la musique en groupe et amener les participantes à se sentir bien dans leur corps

·   Offrir une expérience multiculturelle au moyen d’instruments de musique de plusieurs pays du monde

·   Améliorer l’aptitude à la communication et le leadership

· Exercer une influence positive sur la motivation et la confiance en soi

·       Relier les gens et favoriser la collaboration

·       Réduire le stress et l’anxiété

Les participantes bénéficieront énormément, tant d’un point de vue personnel que professionnel, de la collaboration, du travail d’équipe et de l’intégrité personnelle par le biais d’activités rythmiques collectives.

Par l’entremise d’exercices divertissants et d’une technique d’improvisation novatrice, Louise encourage et inspire chacune des participantes à créer des rythmes simples au moyen de tambours, d’autres instruments ou simplement de leur corps. 

L’atelier repose sur un fondement de rythmes, de percussions corporelles, de mouvements et d’activités rythmiques. Les participantes apprennent les rythmes en reproduisant les séquences entendues. L’atelier se termine par des activités d’improvisation qui offrent un environnement ludique et enrichissant. Louise fera part d’idées sur la fabrication d’instruments « maison ».

Le pouvoir de la musique rend cette expérience inoubliable!

un endroit insonorisé

un tableau blanc avec projecteur (si possible)

créative. En d’autres termes, cet atelier aspire à

– la connexion et l’écoute de soi-même

– expérimenter le lâcher-prise et faire de l’espace à notre part intuitive, créative

– exprimer et transmuter ses émotions de façon libératrice, grâce à l’expression artistique

– accueillir les partages et les effets du cercle

contenu 

à l’écriture. La poésie est vue comme l’expression de la vie, donc plusieurs voies possibles

seront proposées : mouvements, dessin, peinture, écriture…

– Ouverture du cercle pour s’honorer (présentation)

– Connexion à Soi (approche méditative)

– Création libre et intuitive

– Connexion et partage avec les membres du cercle

Lors de cet atelier, vous découvrirez que l’économie circulaire est loin d’être un concept abstrait, il se matérialise tout autour de nous! Notre méthodologie interactive et ludique permettra aux participantes d’en comprendre les enjeux de manière très accessible (tout public), de déconstruire certaines idées reçues et/ou confusions, mais surtout de se rendre compte qu’elles font déjà partie de certaines solutions et qu’elles peuvent s’en s’approprier d’autres. 

Nos supports didactiques et visuels (issus de la Fresque de l’Économie Circulaire ou certifiés Circulab) ont déjà fait leur preuve auprès d’une vingtaine de milliers d’acteurs de changement. 

EXPLORATION de l’économie circulaire avec

le «Jeu de laine»: Cartes étapes de l’économie linéaires et circulaires à associer avec un fil de laine en petits groupes.

un Quiz en grand groupe dévoilant progressivement la Fresque de l’Économie Circulaire pré-remplie : quelques concepts et impacts amenés par des exemples concrets avec partage de solutions.

CONCLUSION

Tour d’horizon sur les initiatives qui existent localement

Astuces simples, mobilisatrices et à échelle individuelle

Retours d’expérience des participantes 

– Un projecteur 

– Un support (pour accrocher un poster interactif de 190 x 98cm muni d’œillets aux 4 coins et de tendeurs de différentes tailles)

– Assez de chaises et tables pour des petits groupes de 5 à – 6 personnes (pour un total de 20 pers. max)

– Le reste des outils ludiques et pédagogiques sont apportés par Colienne

Si en ligne:

– Ordinateur et connexion à internet si en ligne

Que vous soyez ou non familiarisée avec le concept de l’Économie Circulaire, je vous garantis que vous apprendrez quelques faits surprenants !

Déjà jouée par plus de 20 000 participants ;

Inspirée par la Fresque du Climat, un atelier de déjà plus de 1.4 million de participants ;

Basée sur des données scientifiques (GIEC, PNUE, ADEME,…)

DÉROULÉ :

INTRODUCTION : Contexte et plan de l’atelier 

JEU de la Fresque où chacune des participantes reçoit une carte sur plusieurs tours et en partage le contenu aux autres avant de décider collectivement où la placer sur le plateau de jeu.

Chapitre 1 = comprendre les enjeux et impacts de notre système linéaire

Petit débriefing 

Chapitre 2 = repenser le système en découvrant les leviers d’actions circulaires 

Révélation de nos supers pouvoirs d’action

CONCLUSION : Retours d’expérience des participantes 

– Un projecteur (optionnel) 

– Une (ou 2) table(s) de 1m80 de large et 1m40 (pour chaque groupe de 5 à 7 personnes, sachant que c’est un atelier pour 14 participantes maximum)

– Le reste des outils ludiques et pédagogiques sont apportés par Colienne

Si en ligne:

– Ordinateur et connexion à internet si en ligne

Voilà pourquoi cet atelier vous plongera avant tout dans le visuel, le sonore et le mouvement. Découvrez comment une approche multi-sensorielle et ludopédagogique vous fera identifier les réels impacts du système de surproduction-consommation sur les écosystèmes environnementaux et sociaux, les enjeux qui appellent à la réduction, la réutilisation et la régénération du flux des ressources dont nous dépendons dans nos modes de vie, et l’importance de la collaboration pour activer et faire fructifier des changements durables.

ACCUEIL avec:

• une brève présentation des étapes et des règles d’or de cet atelier
• une projection d’une courte vidéo 
• et un petit échauffement pour se mettre dans la dynamique de l’atelier.

ACTIVITÉS ludopédagogiques et participatives:

• amenant les participantes à interagir sur base d’indices tels que des codes visuels, des mots clés, des mises en situation spatiale, etc. 
• et organisées en 3 grandes étapes, chacune suivie d’un débriefing collectif.

CONCLUSION

Projecteur et connexion internet

Chaises: nombre de participantes + 5 chaises supplémentaires 

Salle où nous aurons assez d’espace pour se déplacer 

Après cette séance théorique, pour éveiller nos sens à l’environnement forestier, je vous propose une expérience de cuisine sauvage. Ensemble, nous préparerons une délicieuse poêlée de champignons sauvages, afin d’apprendre à les apprêter correctement. Cela sera l’occasion de comprendre comment conserver et cuisiner ces champignons précieux. De plus, en parallèle, nous concocterons un sirop à base de bourgeons d’épinette que les participantes pourront emporter chez elles en guise de souvenir de cette expérience.

• Une cuisine bien équipée
• Un projecteur et un écran pour la présentation
• Des chaises ou des coussins pour le confort des participantes lors de la présentation Powerpoint

Découvrir des  nouvelles saveurs 

Savoir les marier dans notre alimentation quotidienne

• Introduction au monde des épices et herbes 
• Présentation  interactive des épices et herbes 
• Goûter et  introduire  des produits nouveaux

• Démonstration: comment introduire  des   herbes et épices dans  des recettes faciles 

• Création  en équipe   des quelques plats utilisant les épices et herbes ( en présentiel seulement ) 

• Fiches pratiques   comprenant des recettes seront partagées avec les participantes.

Facultatif : Encourager les participants à amener  un plat à partager en y incluant leur herbes et épices préféré

Projecteur et écran  si en personne (fournis par la facilitatrice)

1 plaque  chauffante  ou cuisinière (optionnel) 

Aliments  et équipement pour recettes  mise en pratique (fourni par l’animatrice)

+1 heures : mise en pratique en utilisant les produits présentés (facultatif  et  en personne) 

• Mieux comprendre les sources du gaspillage 
• Identifier le gaspillage alimentaire chez soi 
• Apprendre comment le réduire

• État de la situation sur le gaspillage  alimentaire dans le monde, au Canada et chez soi et la réalité de hausse des coûts des aliments 
• Les raisons  du gaspillage
• Stratégie et meilleures  pratiques  pour éviter  le  gaspillage 
• Comment  réutiliser un  plat sous formes différentes  pour optimiser le temps passer en cuisine  et  économiser
• Fiches pratiques   comprenant des recettes seront partagées avec les participantes.

• Ordinateur et connexion à internet si en ligne
• Projecteur et écran   si en personne

Aliments pour recettes anti -gaspillage (fourni par l’animatrice)

+1 heure :  Démonstration et Dégustation (facultatif   et  en personne seulement) 

Découvrir des outils permettant d’utiliser la CNV facilement au quotidien pour se reconnecter à soi.

Apprendre à utiliser la CNV dans la vie quotidienne pour des conversations apaisées.

contenu

Exercice pratique pour se familiariser avec le vocabulaire des besoins 

Méditation guidée pour apprendre à retrouver le calme grâce à la CNV et la pleine conscience

Utilisation de la CNV dans une situation difficile du quotidien

Des fiches pratiques reprenant les outils seront partagées avec les participantes.

• Ordinateur et connexion à internet si en ligne
• Projecteur si en personne

Identifier les sous et sur utilisation de nos forces.

Utiliser et développer nos forces pour une vie épanouie.

contenu

Partage autour des forces de chaque personne

Exploration des complémentarités

Surutilisation des forces / sous-utilisation des forces : identifier nos limites

Réflexions sur notre zone d’épanouissement

• Ordinateur et connexion à internet si en ligne
• Projecteur si en personne

Bien que les tableaux de visualisation soient en vogue en début d’année, ils peuvent être réalisés à tout moment.

contenu

État des lieux : bilan de la période écoulée grâce à des outils de réflexion sur soi

Projection : utilisation du bilan pour se projeter dans la période à venir. Cette projection dans le futur est accompagnée par une visualisation pour renforcer la capacité à imaginer un futur de façon créative.

Réalisation : réalisation du tableau de visualisation de chacune

Magazines

Ciseaux

Colle

Stylos / feutres

Tenue confortable et éventuellement tapis de sol pour la visualisation

Dépendamment du lieu de l’atelier, l’animatrice pourra apporter des magazines.

contenu

Ensuite, l’animatrice guidera les participantes à travers une session d’hypnose collective  qui leur permettra de clairement visualiser leur vie de rêves, d’anticiper les émotions positives qui vont en résulter et de les ancrer pour afin de les ramener avec elles au présent et les évoquer à chaque fois qu’elles ont besoin de motivation dans la poursuite de leurs rêves et objectifs. 

A la fin de la session d’hypnose, les participantes seront prêtes pour commencer la création de leurs tableaux personnels de visualisation.

De vieux  magazines

Des ciseaux , des bâtons de colles, des grands  posters de papier cartonné, des autocollants, stylos, marqueurs 

Non procuré par l’animatrice:

Un grand écran/moniteur 

Une connection internet

Une chaise pour chaque participante  

Chaque participante peut amener:

– un cousin et/ou un bloc de yoga pour mettre sous ses pieds ou sur lequel s’asseoir pour faire l’activité de découpage d’images et la création de son tableau.

– une bouteille d’eau

Improviser (monologue et dialogue)

Réinventer  pour croire (organisation de l’histoire collective)

Sélectionner pour actionner (verbes en images)

Jouer pour communiquer et nous divertir ensemble (répétition et représentation)

contenu

Bouteille d’eau

Un objet spécial (montre et raconte)

Cette approche guide les gens à devenir fonctionnels et fluides dans toutes les sphères de leur vie. L’objectif est d’expansionner le conteneur à laquelle nous vivons (notre corps) à vivre de façon ouverte au besoin de transformations et ainsi harmoniser l’énergie existante qui tend à émerger lorsque nous vivons en harmonie avec le Soma. 

Cette forme de danse nous ouvre les portes à des expériences à laquelle nous commençons à en être le témoin. Nous sommes alors aptes à prendre responsabilités de nos comportements (patterns) conscients et inconscients qui gouvernent notre vie et ainsi transcender nos croyances limitantes.

contenu

Cette approche n’est pas une recette toute faite, à suivre à la lettre. Chacun d’entre nous est unique et différent. Nous apprenons donc à connaître nos ressources naturelles en nous, notre intuition, notre sagesse et ce qui nous pousse à aller de l’avant. 

– Dépasser ses blocages et gagner en assurance 

– Travailler sa voix, ses mouvements et sa présence 

– Développer sa concentration pour mieux gérer son stress

contenu 

● 30 min○ présentation des objectifs de chacun 

○ introduction aux blocages psychologiques conscients ou inconscients 

○ jeu brise glace 

Techniques théâtrales et d’impro pour développer 

● 40 min○ la concentration, 

○ la présence 

○ l’aisance, le laisser aller 

○ le port de la voix 

– break 

Un travail de mise en pratique à l’aide de textes de théâtre ou de stand-up 

40 min 

Retours sur les sentiments de chacun et actions pour la suite ● 10 min 

La connaissance de votre corps, et de vos capacités cycliques vous donnent accès à des pouvoirs insoupçonnés.

Comprendre comment fonctionne notre corps et la cyclicité de nos émotions apportent liberté, autonomie et joie. Vous ne subissez plus votre cycle mais vous vous y connectez pour vivre à votre plein potentiel au cours du mois.

Cet atelier s’adresse à toutes les femmes quelles que soient leurs situations vis-à-vis de leurs cycles et qu’elles soient aménorrhées ou ménopausées.

• Notion de cycle et de ses différentes phases
• Développer la connaissance de soi et de son corps en tant que femme. Comprendre et vivre pleinement son cycle menstruel.
• Les archétypes dans le féminin sacré
• Se connecter à son cycle menstruel, et vivre en harmonie sa vie de femme cyclique
• Savoir prendre soin de son corps de femme avec des outils naturopathiques
• Application dans la vie quotidienne et professionnelle

Une synthèse des notions abordées durant l’atelier, ainsi que des fiches pratiques seront envoyées à chaque participante.

• de quoi prendre des notes,
• un endroit calme où l’on peut s’assoir,
• un tableau blanc avec projecteur (si possible)

• Découverte du processus de création de poterie, en utilisant des outils variés et exploration de votre sens artistique
• Création de paniers à oeufs et autres objets de décoration de la vie de tous les jours avec les conseils pratiques de Sabrina pour s’initier à la poterie.

Sabrina vous fera une introduction sur différentes étapes de préparation de vos objets en céramique et pourra vous conseiller et répondre à vos questions pendant cette activité.

1ère session (2h):

• Introduction des procédés et des mesures de sécurité en poterie
• Quelles sont les étapes de confection (de la terre brute à la cuisson)
• Création des objets (formes)
• Décoration des objets (texture et outils de décorations)
• Application de barbotines (couleurs)

2ème session (2h): 

• Information sur le processus de l’émaillage
• Information sur ce qui se passe dans le four et les étapes de cuisson
• Préparation des objets en cours pour l’émaillage
• Comment les émaux sont-ils fabriqués?
• Émaillage

• Rouleau de cuisine,
• petits moules décoratifs,
• tampons,
• tissus genre crochet,
• n’importe quel objet en bois qui peut servir de tampon pour les décorations.

La pratique combine la danse spontanée, l’imagerie guidée et la musique pour promouvoir notre bien-être ». La musique est la clé, car elle entre en résonance profonde avec chacun des sept chakras principaux. Les chakras sont les centres énergétiques qui intègrent et régulent nos énergies physiques, mentales et émotionnelles.

Beaucoup de ceux qui en ont fait l’expérience affirment que cela a transformé leur vie pour un mieux ; d’autres disent simplement qu’ils y ont pris beaucoup de plaisir.

Une méditation d’introduction, un échauffement par le mouvement, une brève introduction à la danse des 7 chakras, et si le temps le permet la création d’un Mandala pour encrer son expérience.

• Définition du Qi Gong
• Exercices pratiques pour sentir l’énergie
• Se familiariser avec le Yin et le Yang pour aider à trouver l’harmonie dans sa vie
• Apprendre les bases des 12 méridiens en Médecine Chinoise pour comprendre comment l’énergie circule dans le corps
• Expressions des 5 éléments ; le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l’Eau
• Auto Massage du visage par les points d’acupuncture
• La guérison par le son; exercices pratiques
• Séance d’exercices
• Exercices de respiration

– Définir l’anxiété et comprendre sa nature biologique
– Appliquer des stratégies de contrôle des niveaux d’anxiété élevés.

La présentation sera interactive en commençant par un jeu brise glace  et l’animatrice sollicitera les participantes à interagir pendant certaines diapos. Les diapos auront un contenu visuel amusant et attirant.

–   Définition de l’anxiété et de sa nature biologique
–   Reconnaître les signes d’anxiété sur soi et sur autrui
–  Les facteurs déclencheurs de l’anxiété
–  Pourquoi la réaction à l’anxiété est différente d’un individu à l’autre
–  C’est quoi l’attaque de panique? Que faire si on est victime d’une telle attaque?
– Définition des différents troubles anxieux
– Présentation de stratégies pour le contrôle de l’anxiété
– Questions et réponses.

– Reconnaître les différentes étapes de la genèse de l’acte graphique
– Reconnaître les différents paramètres affectant l’écriture de l’enfant
– Appliquer quelques activités pour aider l’enfant à mieux écrire

La présentation sera interactive en commençant par un jeu brise glace  et l’animatrice sollicitera les participantes à interagir pendant certaines diapos. Les diapos auront un contenu visuel amusant et attirant.

–  Définition de la graphomotricité
–  Description des fonctions motrices de la main et du développement de la motricité fine de 0 à 6 ans.
– Définition de la coordination oculo-manuelle et donner des exemples de jeux ludiques
– Définir le concept de latéralité et l’importance de la main dominante pour l’écriture –  discuter aussi des gauchers et des ambidextres.
– Description des différents stades du développement du tracé écrit entre l’âge de 20 mois et 6 ans (travaux de Lurçat)
– Explication des troubles graphiques et de la dysgraphie, comment diagnostiquer et comment traiter
– Des jeux et activités de stimulation
– Questions et réponses.

Objectifs de l’atelier

Description du contenu

La partie Yoga qui s’ensuit nous permettra de nous étirer, de nous recentrer et de nous relaxer.

La dose parfaite de FUN et de RELAXATION en espace d’une heure le tout dans le confort de votre chez vous!

Matériel nécessaire

●  Comprendre ce qui affecte l’enfant et l’amène à se comporter de façon dérangeante ou inappropriée
●  Développer un mode d’emploi pour agir directement à la source et sortir des conflits inutiles
●  Apprendre à «récupérer», se reprendre: développer de nouvelles manières d’être en relation Le parent y apprendra à connaître la source des comportements dérangeants et à appliquer des moyens concrets pour combler les besoins les plus fondamentaux de son enfant. Ces besoins, s’ils sont comblés, sont la base de l’équilibre émotionnel de chaque individu et lui permettent de se réaliser, de s’épanouir et de développer son plein potentiel. Nous y verrons de multiples moyens très concrets et très pratiques en 8 étapes qui permettront aussi au parent de lâcher prise à ce qui nuit à la relation avec son enfant.

● Connaître l’impact des méthodes autoritaires et permissives
● Découvrir l’importance de l’amour et l’importance de la fermeté
● Développer l’habileté à être guide et complice en même temps
● Encadrer vos enfants avec efficacité, respect et fermeté bienveillante

Amour et fermeté vont bien ensemble

Les pistes suggérées dans cette conférence permettront au parent de connaître l’importance de combler les besoins les plus fondamentaux de leurs enfants tout en leur mettant des balises fermes constantes, cohérentes et conséquentes. Des moyens très concrets et très pratiques, ponctués de nombreux exemples vous seront transmis. Nous y verrons les 4 responsabilités que le parent doit mettre en application pour obtenir l’écoute et la collaboration de son enfant.

Le parent y apprendra à pratiquer des moyens qui permettront à son enfant ou adolescent de développer l’assurance, la détermination, la confiance en soi, l’estime personnelle, le respect et l’amour véritable de lui-même pour devenir responsable.

Nous y développerons aussi l’escalier de l’apprentissage, une piste évolutive facilement applicable et qui permet à l’enfant de vivre de nombreuses réussites. Un héritage à léguer en étant un modèle, où tous y gagnent : parents, enfants et tout l’entourage….Pour vivre avec plus de joie mon rôle de parent et ne plus avoir à intervenir inutilement.

• Présentation sur le développement sexuel chez l’enfant de 0-5ans.
• Comment apprendre à l’enfant à communiquer ses limites et reconnaître les limites des autres.
• Comment utiliser les bons mots pour les parties génitales.
• Reconnaître et identifier les développements sexuels normaux. 
• Comment répondre aux questions de ces enfants
• 30 min de conversation et questions 

• Présentation sur le développement sexuel chez l’enfant de 6-11 ans.
• Comment apprendre à l’enfant à communiquer ses limites et reconnaître les limites des autres.
• Comment encourager un développement sexuel positif chez l’enfant  
• Reconnaître et identifier les développements sexuels normaux. 
• Comment répondre aux questions de ces enfants
• 30 min de conversation et questions 

• les questions communes associés à la sexualité chez les jeunes et les façons les plus efficaces d’ouvrir des conversations avec les jeunes.
• Comment aborder la santé sexuelle, de consentement mutuel et de comportements sexuels positifs, de façon inclusive, positive et holistique.
• comment répondre aux questions des adolescents 
• Il est recommandé de suivre l’atelier “Démystifions le sexualité” avant cet atelier pour assurer d’être confortable à aborder ces conversations avec vos adolescents.

• déconstruire les mythes sur la sexualité après 50 ans
• exploration des changements du corps et adaptation nécessaire à une vie sexuelle  épanouie
• exploration de produits et techniques appropriées
• exploration des ressources 
• 30 min de conversation et questions

• Comportements problématiques, colère, crises de rage à la lumière des neurosciences
• Développement du cerveau d’un enfant
• Les effets du stress sur le développement du cerveau et son influence sur l’apprentissage
• Faire face à la solitude, l’anxiété et l’inconnue

• Les dernières découvertes sur le cerveau des enfants
• L’éducation positive
• Identifier les comportements problématiques