« Vivre Sa Vie, Pleinement » est un cours interactif de groupe conçu pour soutenir les personnes faisant face à des épreuves et qui souhaitent combattre les pensées négatives, grâce à la TCC (Thérapie cognitivo-comportementale). Le contenu du cours et le matériel annexe s’appliquent aux situations de la vie quotidienne et conviennent à toutes les tranches d’âge (18+).

Le cours n’est pas adapté pour les personnes avec une sévère dépression ou diagnostiquées avec un trouble de stress post-traumatique.

Ce cours en 8 modules de 12 heures a été créé par Dr. Chris Williams, médecin et psychiatre, professeur à l’Université de Glasgow en Écosse. Il est donné par Claire Hodge, animatrice certifiée. Le cours donne des techniques et outils pour:

• Réduire le stress, le ras-le-bol et avoir de l’entrain
• Avoir la capacité de résoudre des problèmes
• Changer les pensées et comportements négatifs
• Prendre du recul en prenant un temps de réflexion pour soi

Des livrets électroniques appuient le cours afin de permettre la réflexion personnelle et le travail de groupe.

Tarif: GRATUIT

Détails pratiques

Équipement:

Le cours ayant lieu à distance, chaque participant doit disposer d’un ordinateur de bureau ou ordinateur portable, équipé de haut-parleur et son, et idéalement d’une webcaméra ainsi que d’une connexion internet.

Introduction:

Une introduction au cours aura lieu juste avant le début des cours soit le 2 juillet à 17h45. Cette introduction de 15′ minutes permettra de vérifier le système audio/vidéo avec les participants et de partager les règles de fonctionnement du groupe virtuel.

Horaires:

• 2 juillet 2020 de 18h à 19h30
• 9 juillet 2020 de 18h à 19h30
• 16 juillet 2020 de 18h à 19h30
• 23 juillet 2020 de 18h à 19h30
• 30 juillet 2020 de 18h à 19h30
• 6 août 2020 de 18h à 19h30
• 13 août 2020 de 18h à 19h30
• 20 août 2020 de 18h à 19h30

Financement

Ce programme est rendu possible grâce au financement des organismes suivants:

• Le gouvernement du Canada
• Le gouvernement de Colombie-Britannique
• L’Alliance des Femmes de la Francophonie Canadienne
• RésoSanté Colombie-Britannique
• L’Association Canadienne de Santé Mentale
• Réseau-Femmes Colombie-Britannique

Contact:

Courriel: projet.asb@reseaufemmes.bc.ca

Téléphone: 604-736-6912

En tant que participant…

• Je comprends que je vais participer à cours virtuel et j’ai l’équipement informatique nécessaire pour prendre le cours.
• En m’inscrivant, je comprends que Vivre sa vie, pleinement ne remplace pas le counseling et je comprends que je vais participer à un cours de promotion du bien-être mental.
• Je comprends que l’équipe d’animation pourra communiquer avec moi durant la semaine pour s’assurer que je me sens bien à la suite de chaque session.