Vivre sa vie, pleinement en période de pandémie

La pandémie COVID-19 nous place tous dans une situation sans précédent.

Il n’est pas facile dans cette nouvelle réalité qui perdure d’échapper au stress, au sentiment d’impuissance, ni à l’anxiété provoqués.

Afin de vous outiller pour continuer à bien faire face à cette situation et raffermir la stratégie d’adaptation qui correspond à vos besoins, RésoSanté Colombie-Britannique vous invite à explorer avec des pairs, une formation développée sur les principes de la Thérapie cognitivo-comportementale.

Vivre sa Vie, Pleinement est une formation interactive, de groupe, conçue pour les personnes qui veulent apprendre de nouvelles façons de gérer ce que la vie leur réserve et développer des compétences qui permettent de renforcer leur résilience et leur bien-être mental.*

Le contenu des modules et le matériel en annexe s’appliquent aux situations de la vie quotidienne et convient à toutes les personnes qui veulent se sentir mieux, plus confiantes, moins inquiètes ou qui présentent des symptômes de stress et d’anxiété.

*Ce programme n’est pas adapté pour les personnes qui souffrent de dépression sévère ou qui ont été diagnostiquées avec un trouble de stress post-traumatique.

Cette formation donne des techniques et outils pour:

• Développer sa capacité à résoudre des problèmes avant qu’ils ne deviennent impossible à gérer
• Gérer/réduire le stress, le ras-le-bol
• Réduire l’impact des pensées, sentiments et comportements négatifs qui n’apportent rien de bon
• Faire face à des événements qui sont hors de notre contrôle
• Prendre du recul en prenant un temps de réflexion pour soi
• Comprendre le lien entre les pensées, les émotions, les comportements et les symptômes physiques

La présente session est offerte spécifiquement aux femmes et aux hommes de 55 ans + qui voudraient acquérir ces outils.

Le bilan de sessions pilotes auprès d’aînés* concluait que les participants qui avaient complété la formation se sentaient:

• Plus confiants et optimistes face à l’avenir
• Plus proches de, et intéressés à ceux qui les entourent
• Plus détendus et positifs
• Mieux équipés pour faire face aux problèmes qu’ils rencontrent

*Sessions offertes à Calgary et à High River.

Format

La formation Vivre sa vie, pleinement, qui comprend 8 modules à raison de 1h30 par semaine, a été développée par le Dr. Chris Williams, médecin et psychiatre, professeur à l’Université de Glasgow en Écosse.

Coûts de la formation

Le gouvernement de la province reconnaissant la nécessité de soutenir le bien-être mental des résidents en cette période difficile, la formation – incluant le matériel d’accompagnement – est offerte, pour le moment, GRATUITEMENT pour les participants en Colombie-Britannique.

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Détails pratiques

Équipement

La formation ayant lieu à distance (en ligne), chaque participant doit disposer d’une connexion internet, d’un ordinateur, ordinateur portable, tablette ou téléphone avec son et vidéo.

Horaires

• 15 février 2021 de 10h00 à 11h30
• 22 février 2021 de 10h00 à 11h30
• 1 mars 2021 de 10h00 à 11h30
• 8 mars 2021 de 10h00 à 11h30
• 15 mars 2021 de 10h00 à 11h30
• 22 mars 2021 de 10h00 à 11h30
• 29 mars 2021 de 10h00 à 11h30
• 5 avril 2021 de 10h00 à 11h30

Session d’introduction

Une séance d’introduction à la formation aura lieu une semaine avant le début de la session soit le 8 février 2021 à 10h00. Cette séance d’introduction de 30 minutes maximum permettra de vérifier le système audio/vidéo avec les participants, de donner plus de détails concernant la formation et de partager les règles de fonctionnement du groupe virtuel.

Si vous avez manqué la session d’introduction, n’hésitez pas à contacter l’animatrice (contact ci-dessous).

Financement et partenaires

Ce projet est rendu possible grâce au financement et au partenariat avec les organismes suivants:

• Le gouvernement du Canada
• Le gouvernement de Colombie-Britannique
• RésoSanté Colombie-Britannique
• Réseau-Femmes Colombie-Britannique
• L’Association Canadienne de Santé Mentale

Contact

Animatrice: Éléonore Tremblay
Courriel: surrey@resosante.ca
Téléphone: 604 379-9296

En tant que participant…

• J’atteste être résident·e de la Colombie-Britannique.
• Je comprends que je vais participer à un cours virtuel et j’ai l’équipement informatique nécessaire pour prendre le cours.
• En m’inscrivant, je comprends que Vivre sa vie, pleinement ne remplace pas un suivi médical et je comprends que je vais participer à un cours de promotion du bien-être mental et non à une thérapie de groupe.
• Je comprends que mes coordonnées de domicile seront utilisées afin que je reçoive le matériel du cours par voie postale. Seule la personne en charge des inscriptions utilisera mes coordonnées.
• Je comprends que l’équipe d’animation pourra communiquer avec moi durant la semaine pour s’assurer que je me sens bien à la suite de chaque session.

Pour en savoir plus sur le programme: https://resosante.ca/nos-projets/vivre-sa-vie-pleinement/