« Vivre Sa Vie, Pleinement » est un cours interactif de groupe conçu pour soutenir les personnes faisant face à des épreuves et qui souhaitent combattre les pensées négatives, grâce à la TCC (Thérapie cognitivo-comportementale). Le contenu du cours et le matériel annexe s’appliquent aux situations de la vie quotidienne et conviennent à toutes les tranches d’âge (18+).

Le cours n’est pas adapté pour les personnes avec une sévère dépression ou diagnostiquées avec un trouble de stress post-traumatique.

Ce cours en 8 modules de 1h30 heures a été créé par Dr. Chris Williams, médecin et psychiatre, professeur à l’Université de Glasgow en Écosse. Il est donné par Sonia Thibeault, animatrice certifiée. Le cours donne des techniques et outils pour:

• Réduire le stress, le ras-le-bol et avoir de l’entrain
• Avoir la capacité de résoudre des problèmes
• Changer les pensées et comportements négatifs
• Prendre du recul en prenant un temps de réflexion pour soi

Des livrets électroniques appuient le cours afin de permettre la réflexion personnelle et le travail de groupe.

Tarif: GRATUIT grâce au financement du gouvernement de la C.-B.

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